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Erdnussbutter — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

350 g EAN 4056489886235 Creamy peanut butters Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 613pro 100 g
Eiweiß: 21,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 20 gpro 100 g
Fett: 48,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (20 g): 123 Kalorien. Pro 100 g: 613 Kalorien, 21,2 g Eiweiß, 48,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Peanuts

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2565 kJ / 613 kcal	513 kJ / 123 kcal (6%)
Fett	48,2 g	9,6 g (14%)
davon gesättigte Fettsäuren	8,5 g	1,7 g (9%)
Kohlenhydrate	20 g	4 g (2%)
davon Zucker	9,3 g	1,9 g (2%)
Ballaststoffe	7,2 g	1,4 g
Eiweiß	21,2 g	4,2 g (8%)
Salz	0,79 g	0,16 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

613 Kalorien in 100 g

Eiweiß21,2 g

Kohlenhydrate20 g

Zucker9,3 g

Zugesetzter Zucker0,9 g

Ballaststoffe7,2 g

Fett48,2 g

Gesättigte Fettsäuren8,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium315 mg

Calcium7 mg

Kalium88 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Erdnuss, Meersalz, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Zucker

Allergene

Enthält: Peanuts

Kann enthalten: Gluten, Milk, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 613 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 21,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 20,0 g Kohlenhydrate. Davon 9,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 9,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 315,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 7,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Erdnussbutter?

Die Hauptzutaten von Erdnussbutter sind: Erdnuss, Meersalz, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Zucker.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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