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Walnüsse in der Schale — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4056489183228 Walnüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 711pro 100 g
Eiweiß: 18,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4 gpro 100 g
Fett: 67,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 213 Kalorien. Pro 100 g: 711 Kalorien, 18,1 g Eiweiß, 67,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2975 kJ / 711 kcal	892 kJ / 213 kcal (11%)
Fett	67,8 g	20,3 g (29%)
davon gesättigte Fettsäuren	7,1 g	2,1 g (11%)
Kohlenhydrate	4 g	1,2 g (0%)
davon Zucker	2 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	6,1 g	1,8 g
Eiweiß	18,1 g	5,4 g (11%)
Salz	0,03 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

711 Kalorien in 100 g

Eiweiß18,1 g

Kohlenhydrate4 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,1 g

Fett67,8 g

Gesättigte Fettsäuren7,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium94 mg

Kalium390 mg

Eisen1,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Walnuss

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Walnüsse in der Schale?

100 g Walnüsse in der Schale enthalten 711 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Walnüsse in der Schale?

100 g Walnüsse in der Schale enthalten 18,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Walnüsse in der Schale?

100 g Walnüsse in der Schale enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Walnüsse in der Schale?

100 g Walnüsse in der Schale enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Walnüsse in der Schale?

100 g Walnüsse in der Schale enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Walnüsse in der Schale?

100 g Walnüsse in der Schale enthalten 6,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Walnüsse in der Schale?

Die Hauptzutaten von Walnüsse in der Schale sind: Walnuss.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

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