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Trockenpflaumen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4047247999670 Fruits Based Foods Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 261pro 100 g
Eiweiß: 2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 55,5 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 261 Kalorien. Pro 100 g: 261 Kalorien, 2 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1092 kJ / 261 kcal	1092 kJ / 261 kcal (13%)
Fett	0,5 g	0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,1 g (1%)
Kohlenhydrate	55,5 g	55,5 g (21%)
davon Zucker	36 g	36 g (40%)
Ballaststoffe	8,5 g	8,5 g
Eiweiß	2 g	2 g (4%)
Salz	0,02 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

261 Kalorien in 100 g

Eiweiß2 g

Kohlenhydrate55,5 g

Zucker36 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8,5 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium8 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Comexa Physalis Eiweiß 2 g · 25 kcal pro 100 g

−36 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−236 Kalorien
Goldenberry Physalis Eiweiß 2 g · 15 kcal pro 100 g

−22 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−246 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kaliumsorbat, Konservierungsstoff, Pflaume

Allergene

Kann enthalten: Nuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Trockenpflaumen?

100 g Trockenpflaumen enthalten 261 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Trockenpflaumen?

100 g Trockenpflaumen enthalten 2,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Trockenpflaumen?

100 g Trockenpflaumen enthalten 55,5 g Kohlenhydrate. Davon 36,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Trockenpflaumen?

100 g Trockenpflaumen enthalten 36,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Trockenpflaumen?

100 g Trockenpflaumen enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Trockenpflaumen?

100 g Trockenpflaumen enthalten 8,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Trockenpflaumen?

Die Hauptzutaten von Trockenpflaumen sind: Kaliumsorbat, Konservierungsstoff, Pflaume.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

3 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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