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Kernige Haferflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4046097800105 Extrudierte Flocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 351pro 100 g
Eiweiß: 11 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 56 gpro 100 g
Fett: 7,1 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Kernige Haferflocken 351 Kalorien, 11 g Eiweiß und 7,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1469 kJ / 351 kcal
Fett	7,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g
Kohlenhydrate	56 g
davon Zucker	1,1 g
Ballaststoffe	9,7 g
Eiweiß	11 g
Salz	0,02 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

351 Kalorien in 100 g

Eiweiß11 g

Kohlenhydrate56 g

Zucker1,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe9,7 g

Fett7,1 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium8 mg

Calcium84,3 mg

Kalium377 mg

Eisen4,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Vollkorn-Haferflocken

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 351 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 56,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 9,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kernige Haferflocken?

Die Hauptzutaten von Kernige Haferflocken sind: Vollkorn-Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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