Yogurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4042242001151 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 70pro 100 g
Eiweiß: 4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,5 gpro 100 g
Fett: 3,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Yogurt 70 Kalorien, 4 g Eiweiß und 3,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	293 kJ / 70 kcal
Fett	3,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g
Kohlenhydrate	5,5 g
davon Zucker	5,5 g
Eiweiß	4 g
Salz	0,13 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

70 Kalorien in 100 g

Eiweiß4 g

Kohlenhydrate5,5 g

Zucker5,5 g

Fett3,5 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g

Natrium52 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−2,5 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium
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−2 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−13 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Yogurt?

100 g Yogurt enthalten 70 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Yogurt?

100 g Yogurt enthalten 4,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Yogurt?

100 g Yogurt enthalten 5,5 g Kohlenhydrate. Davon 5,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Yogurt?

100 g Yogurt enthalten 5,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Yogurt?

100 g Yogurt enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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