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Joghurt pur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4039503051000 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 45,8pro 100 g
Eiweiß: 4,0 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,6 gpro 100 g
Fett: 3,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Joghurt pur 45,8 Kalorien, 4,0 g Eiweiß und 3,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	192 kJ / 46 kcal
Fett	3,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g
Kohlenhydrate	2,6 g
davon Zucker	2,6 g
Ballaststoffe	1,5 g
Eiweiß	4,0 g
Salz	0,11 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

45,8 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,0 g

Kohlenhydrate2,6 g

Zucker2,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett3,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin13 mg

Natrium44 mg

Calcium128 mg

Kalium176 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A11 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,8 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Joghurt

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt pur?

100 g Joghurt pur enthalten 46 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt pur?

100 g Joghurt pur enthalten 3,96 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt pur?

100 g Joghurt pur enthalten 2,65 g Kohlenhydrate. Davon 2,65 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt pur?

100 g Joghurt pur enthalten 2,65 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt pur?

100 g Joghurt pur enthalten 44,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Joghurt pur?

100 g Joghurt pur enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Joghurt pur?

Die Hauptzutaten von Joghurt pur sind: Joghurt.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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