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Polenta — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000g EAN 4036577922816 Maisgrieße für Polenta Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
341pro 100 g
Eiweiß
7,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
73 gpro 100 g
Fett
1,3 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 341 Kalorien. Pro 100 g: 341 Kalorien, 7,5 g Eiweiß, 1,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1427 kJ / 341 kcal 1427 kJ / 341 kcal (17%)
Fett 1,3 g 1,3 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g 0,5 g (3%)
Kohlenhydrate 73 g 73 g (28%)
davon Zucker 0,5 g 0,5 g (1%)
Ballaststoffe 3,6 g 3,6 g
Eiweiß 7,5 g 7,5 g (15%)
Salz 0,00 g 0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

341 Kalorien in 100 g
Eiweiß7,5 g
Kohlenhydrate73 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,6 g
Fett1,3 g
Gesättigte Fettsäuren0,5 g
Natrium0,0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Maisgrieß

Allergene

Kann enthalten: Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Polenta?

100 g Polenta enthalten 341 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 7,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 73,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,03 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 3,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Polenta?

Die Hauptzutaten von Polenta sind: Maisgrieß.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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