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Spinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

450 g EAN 4021851021002 Gefrorene gehackte Spinate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 16,3pro 100 g
Eiweiß: 2,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,6 gpro 100 g
Fett: 0,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Spinat 16,3 Kalorien, 2,8 g Eiweiß und 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	68 kJ / 16 kcal
Fett	0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	0,6 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	2,4 g
Eiweiß	2,8 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

16,3 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,8 g

Kohlenhydrate0,6 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,4 g

Fett0,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium40 mg

Calcium114 mg

Kalium504 mg

Eisen3,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C41,1 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Spinat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 16 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 2,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 0,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 2,37 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Spinat?

Die Hauptzutaten von Spinat sind: Spinat.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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