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Spinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

225g EAN 4311501428184 Gefrorene gehackte Spinate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
24pro 100 g
Eiweiß
2,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,7 gpro 100 g
Fett
0,4 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Spinat 24 Kalorien, 2,3 g Eiweiß und 0,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 100 kJ / 24 kcal
Fett 0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 1,7 g
davon Zucker 0,9 g
Ballaststoffe 2,4 g
Eiweiß 2,3 g
Salz 0,05 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

24 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate1,7 g
Zucker0,9 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2,4 g
Fett0,4 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium20 mg
Calcium114 mg
Kalium504 mg
Eisen3,6 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C41,1 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Spinat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 24 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 2,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 1,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 0,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 2,37 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Spinat?

Die Hauptzutaten von Spinat sind: Spinat.

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1
Unverarbeitet
1 Zutat
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