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Spinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

450 g EAN 4021851021002 Gefrorene gehackte Spinate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 16,3pro 100 g
Eiweiß: 2,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,6 gpro 100 g
Fett: 0,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Spinat 16,3 Kalorien, 2,8 g Eiweiß und 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	68 kJ / 16 kcal
Fett	0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	0,6 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	2,4 g
Eiweiß	2,8 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

16,3 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,8 g

Kohlenhydrate0,6 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,4 g

Fett0,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium40 mg

Calcium114 mg

Kalium504 mg

Eisen3,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C41,1 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Spinat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 16 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 2,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 0,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 2,37 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Spinat?

Die Hauptzutaten von Spinat sind: Spinat.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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