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Frische vollmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1 l EAN 4016241015204 Frischmilch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 68pro 100 ml
Eiweiß: 3,4 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 4,9 gpro 100 ml
Fett: 3,9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 ml): 170 Kalorien. Pro 100 ml: 68 Kalorien, 3,4 g Eiweiß, 3,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	285 kJ / 68 kcal	711 kJ / 170 kcal (9%)
Fett	3,9 g	9,8 g (14%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,6 g	6,5 g (33%)
Kohlenhydrate	4,9 g	12,2 g (5%)
davon Zucker	4,9 g	12,2 g (14%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	3,4 g	8,5 g (17%)
Salz	0,13 g	0,33 g (5%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

68 Kalorien in 100 ml

Eiweiß3,4 g

Kohlenhydrate4,9 g

Zucker4,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett3,9 g

Gesättigte Fettsäuren2,6 g

Cholesterin12,5 mg

Natrium52 mg

Calcium120 mg

Kalium160 mg

Eisen0,0 mg

Vitamin A31,4 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

real quality Weidemilch Eiweiß 3,4 g · 36 kcal pro 100 g

−2,4 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium−32 Kalorien
K-Classic Entrahmte H-Milch Eiweiß 3,4 g · 34 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,5 g Ges. Fettsäuren−34 Kalorien
K-Classic Frische fettarme Milch Eiweiß 3,5 g · 47 kcal pro 100 g

−1,7 g Ges. Fettsäuren−16 mg Natrium−21 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Vollmilch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frische vollmilch?

100 g Frische vollmilch enthalten 68 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frische vollmilch?

100 g Frische vollmilch enthalten 3,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frische vollmilch?

100 g Frische vollmilch enthalten 4,9 g Kohlenhydrate. Davon 4,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frische vollmilch?

100 g Frische vollmilch enthalten 4,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frische vollmilch?

100 g Frische vollmilch enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frische vollmilch?

100 g Frische vollmilch enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frische vollmilch?

Die Hauptzutaten von Frische vollmilch sind: Vollmilch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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