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Gerstengraupen mittel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4008713023244 Graupen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 345pro 100 g
Eiweiß: 9,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 71 gpro 100 g
Fett: 1,4 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Gerstengraupen mittel 345 Kalorien, 9,7 g Eiweiß und 1,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1443 kJ / 345 kcal
Fett	1,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Kohlenhydrate	71 g
davon Zucker	2,2 g
Ballaststoffe	4,6 g
Eiweiß	9,7 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

345 Kalorien in 100 g

Eiweiß9,7 g

Kohlenhydrate71 g

Zucker2,2 g

Ballaststoffe4,6 g

Fett1,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium12 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Plony natury kasza Jęczmienna Perłowa Eiweiß 9,9 g · 327 kcal pro 100 g

−1,4 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium
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−1,3 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium
Brüggen Perlgraupen fein Eiweiß 9,7 g · 345 kcal pro 100 g

−6,8 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gerstengraupen mittel?

100 g Gerstengraupen mittel enthalten 345 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gerstengraupen mittel?

100 g Gerstengraupen mittel enthalten 9,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gerstengraupen mittel?

100 g Gerstengraupen mittel enthalten 71,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gerstengraupen mittel?

100 g Gerstengraupen mittel enthalten 2,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gerstengraupen mittel?

100 g Gerstengraupen mittel enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gerstengraupen mittel?

100 g Gerstengraupen mittel enthalten 4,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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