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Graupen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4000286203498 Gerstengrütze Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 94pro 100 g
Eiweiß: 2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 20 gpro 100 g
Fett: 0,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Graupen 94 Kalorien, 2,6 g Eiweiß und 0,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	393 kJ / 94 kcal
Fett	0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	20 g
davon Zucker	0,6 g
Ballaststoffe	1,3 g
Eiweiß	2,6 g
Salz	0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

94 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,6 g

Kohlenhydrate20 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,3 g

Fett0,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Gerste

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Graupen?

100 g Graupen enthalten 94 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Graupen?

100 g Graupen enthalten 2,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Graupen?

100 g Graupen enthalten 20,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Graupen?

100 g Graupen enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Graupen?

100 g Graupen enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Graupen?

100 g Graupen enthalten 1,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Graupen?

Die Hauptzutaten von Graupen sind: Gerste.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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