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Sardinen in Olivenöl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

125g EAN 4008314023605 Fischkonserve Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
365pro 100 g
Eiweiß
14 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
34 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sardinen in Olivenöl 365 Kalorien, 14 g Eiweiß und 34 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1527 kJ / 365 kcal
Fett 34 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,7 g
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 14 g
Salz 0,79 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

365 Kalorien in 100 g
Eiweiß14 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett34 g
Gesättigte Fettsäuren5,7 g
Natrium316 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 365 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 316,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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