Ruf

Porridge — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

65g EAN 4002809018503 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
382pro 100 g
Eiweiß
11 gpro 100 g
Kohlenhydrate
61 gpro 100 g
Fett
8,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

Bei Amazon ansehen
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro 100 g enthält Porridge 382 Kalorien, 11 g Eiweiß und 8,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1598 kJ / 382 kcal
Fett 8,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,2 g
Kohlenhydrate 61 g
davon Zucker 8,3 g
Ballaststoffe 5,9 g
Eiweiß 11 g
Salz 0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

382 Kalorien in 100 g
Eiweiß11 g
Kohlenhydrate61 g
Zucker8,3 g
Zugesetzter Zucker8,1 g
Ballaststoffe5,9 g
Fett8,8 g
Gesättigte Fettsäuren5,2 g
Cholesterin28,8 mg
Natrium0 mg
Calcium307 mg
Kalium536 mg
Eisen2,5 mg
Vitamin A61,3 mcg
Vitamin C2,7 mg
Vitamin D0,3 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Porridge kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Preise und Verfügbarkeit legt der Händler fest. Mehr zu diesen Links

Zutaten

Kartoffel, Mais, Meersalz, Rohrzucker, Stärke, Vollkorn-Haferflocken, Vollmilchpulver

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge enthalten 382 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 61,0 g Kohlenhydrate. Davon 8,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 8,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 5,878 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Porridge?

Die Hauptzutaten von Porridge sind: Kartoffel, Mais, Meersalz, Rohrzucker, Stärke.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
7 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von Ruf

Nährwerte weiterer Produkte von Ruf:

Alle Produkte von Ruf →