Ruf

Ruf — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

50g EAN 7017021 Papier Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
367pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
60 gpro 100 g
Fett
6,4 gpro 100 g

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Pro Portion (50 g): 184 Kalorien. Pro 100 g: 367 Kalorien, 12 g Eiweiß, 6,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1536 kJ / 367 kcal 768 kJ / 184 kcal (9%)
Fett 6,4 g 3,2 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g 0,6 g (3%)
Kohlenhydrate 60 g 30 g (12%)
davon Zucker 9,3 g 4,7 g (5%)
Ballaststoffe 11 g 5,5 g
Eiweiß 12 g 6 g (12%)
Salz 0,02 g 0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

367 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate60 g
Zucker9,3 g
Zugesetzter Zucker4 g
Ballaststoffe11 g
Fett6,4 g
Gesättigte Fettsäuren1,1 g
Natrium8 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Agavendicksaft, Gefriergetrockete Erdbeeren, Gefriergetrockete Wild Heidelbeeren, Haferflocken

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ruf?

100 g Ruf enthalten 367 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ruf?

100 g Ruf enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ruf?

100 g Ruf enthalten 60,0 g Kohlenhydrate. Davon 9,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ruf?

100 g Ruf enthalten 9,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ruf?

100 g Ruf enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Ruf?

100 g Ruf enthalten 11,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Ruf?

Die Hauptzutaten von Ruf sind: Agavendicksaft, Gefriergetrockete Erdbeeren, Gefriergetrockete Wild Heidelbeeren, Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
4 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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