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Jogurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000 g EAN 4002566003149 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
130pro 100 g
Eiweiß
3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,4 gpro 100 g
Fett
10 gpro 100 g

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Pro Portion (30 g): 39 Kalorien. Pro 100 g: 130 Kalorien, 3,6 g Eiweiß, 10 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 544 kJ / 130 kcal 163 kJ / 39 kcal (2%)
Fett 10 g 3 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren 7,1 g 2,1 g (11%)
Kohlenhydrate 4,4 g 1,3 g (1%)
davon Zucker 4,4 g 1,3 g (1%)
Ballaststoffe 1,5 g 0,5 g
Eiweiß 3,6 g 1,1 g (2%)
Salz 0,20 g 0,06 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

130 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate4,4 g
Zucker4,4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,5 g
Fett10 g
Gesättigte Fettsäuren7,1 g
Cholesterin13 mg
Natrium80 mg
Calcium128 mg
Kalium176 mg
Eisen0,2 mg
Vitamin A11 mcg
Vitamin C0,2 mg
Vitamin D0,8 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Rahmjoghurt

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 130 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 4,4 g Kohlenhydrate. Davon 4,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 4,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Jogurt?

Die Hauptzutaten von Jogurt sind: Rahmjoghurt.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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