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Sardines — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

165g EAN 3263670111330 Sardinen in Olivenöl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
204pro 100 g
Eiweiß
24 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
12 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 204 Kalorien. Pro 100 g: 204 Kalorien, 24 g Eiweiß, 12 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 854 kJ / 204 kcal 854 kJ / 204 kcal (10%)
Fett 12 g 12 g (17%)
davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g 3,1 g (16%)
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 24 g 24 g (48%)
Salz 1 g 1 g (17%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

204 Kalorien in 100 g
Eiweiß24 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett12 g
Gesättigte Fettsäuren3,1 g
Cholesterin58,8 mg
Natrium400 mg
Calcium44,5 mg
Kalium437 mg
Eisen1,3 mg
Vitamin A20,9 mcg
Vitamin C1,9 mg
Vitamin D10,4 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Natives Olivenöl Extra, Sardine, Speisesalz

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardines?

100 g Sardines enthalten 204 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardines?

Die Hauptzutaten von Sardines sind: Natives Olivenöl Extra, Sardine, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

1
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3 Zutaten
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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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