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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 3165440007082 Couscous Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 361pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 72 gpro 100 g
Fett: 1,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Couscous 361 Kalorien, 13 g Eiweiß und 1,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1510 kJ / 361 kcal
Fett	1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Kohlenhydrate	72 g
davon Zucker	3,9 g
Ballaststoffe	3,4 g
Eiweiß	13 g
Salz	0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

361 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate72 g

Zucker3,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,4 g

Fett1,8 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium16,9 mg

Kalium152 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin C0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hartweizengrieß

Allergene

Enthält: Gluten

Kann enthalten: Mustard, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 361 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 72,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 3,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 3,37 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Couscous?

Die Hauptzutaten von Couscous sind: Hartweizengrieß.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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