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Naturjoghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 9024800117608 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 52pro 100 g
Eiweiß: 4,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,4 gpro 100 g
Fett: 1,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 g): 260 Kalorien. Pro 100 g: 52 Kalorien, 4,6 g Eiweiß, 1,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	218 kJ / 52 kcal	1088 kJ / 260 kcal (13%)
Fett	1,8 g	9 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	6 g (30%)
Kohlenhydrate	4,4 g	22 g (8%)
davon Zucker	4,4 g	22 g (24%)
Eiweiß	4,6 g	23 g (46%)
Salz	0,13 g	0,64 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

52 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,6 g

Kohlenhydrate4,4 g

Zucker4,4 g

Fett1,8 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Natrium51 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−1,4 g Zucker−1,1 g Ges. Fettsäuren−11 mg Natrium
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−0,9 g Zucker−1,1 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Naturjoghurt?

100 g Naturjoghurt enthalten 52 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Naturjoghurt?

100 g Naturjoghurt enthalten 4,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Naturjoghurt?

100 g Naturjoghurt enthalten 4,4 g Kohlenhydrate. Davon 4,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Naturjoghurt?

100 g Naturjoghurt enthalten 4,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Naturjoghurt?

100 g Naturjoghurt enthalten 51,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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