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Linsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

265g EAN 9002233017597 Hülsenfrüchte in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 90pro 100 g
Eiweiß: 7,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12 gpro 100 g
Fett: 0,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (265 g): 238 Kalorien. Pro 100 g: 90 Kalorien, 7,1 g Eiweiß, 0,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 265 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	377 kJ / 90 kcal	998 kJ / 239 kcal (12%)
Fett	0,6 g	1,6 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,3 g (1%)
Kohlenhydrate	12 g	31,8 g (12%)
davon Zucker	0,5 g	1,3 g (1%)
Ballaststoffe	4,3 g	11,4 g
Eiweiß	7,1 g	18,8 g (38%)
Salz	0,64 g	1,70 g (28%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

90 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,1 g

Kohlenhydrate12 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,3 g

Fett0,6 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium256 mg

Calcium22,2 mg

Kalium168 mg

Eisen1,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,1 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Linse, Pulse, Speisesalz, Wasser

Allergene

Kann enthalten: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Linsen?

100 g Linsen enthalten 90 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 7,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 256,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 4,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Linsen?

Die Hauptzutaten von Linsen sind: Linse, Pulse, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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