Volkoren havervlokken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 8718907458658 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 380pro 100 g
Eiweiß: 14 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 59 gpro 100 g
Fett: 7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (40 g): 152 Kalorien. Pro 100 g: 380 Kalorien, 14 g Eiweiß, 7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 40 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1590 kJ / 380 kcal	636 kJ / 152 kcal (8%)
Fett	7 g	2,8 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	0,5 g (3%)
Kohlenhydrate	59 g	23,6 g (9%)
davon Zucker	0,7 g	0,3 g (0%)
Ballaststoffe	10 g	4 g
Eiweiß	14 g	5,6 g (11%)
Salz	0,03 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

380 Kalorien in 100 g

Eiweiß14 g

Kohlenhydrate59 g

Zucker0,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett7 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium84,3 mg

Kalium377 mg

Eisen4,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Vollkorn-Haferflocken

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Volkoren havervlokken?

100 g Volkoren havervlokken enthalten 380 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Volkoren havervlokken?

100 g Volkoren havervlokken enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Volkoren havervlokken?

100 g Volkoren havervlokken enthalten 59,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Volkoren havervlokken?

100 g Volkoren havervlokken enthalten 0,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Volkoren havervlokken?

100 g Volkoren havervlokken enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Volkoren havervlokken?

100 g Volkoren havervlokken enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Volkoren havervlokken?

Die Hauptzutaten von Volkoren havervlokken sind: Vollkorn-Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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