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Coconut milk — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400ml EAN 8713576114102 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 218pro 100 ml
Eiweiß: 2 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 ml
Fett: 22 gpro 100 ml

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Pro 100 ml enthält Coconut milk 218 Kalorien, 2 g Eiweiß und 22 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	912 kJ / 218 kcal
Fett	22 g
davon gesättigte Fettsäuren	20 g
Kohlenhydrate	3 g
davon Zucker	0,6 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	2 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

218 Kalorien in 100 ml

Eiweiß2 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett22 g

Gesättigte Fettsäuren20 g

Cholesterin0 mg

Natrium10 mg

Calcium12,3 mg

Kalium267 mg

Eisen1,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C2,5 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kokosnuss, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Coconut milk?

100 g Coconut milk enthalten 218 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Coconut milk?

100 g Coconut milk enthalten 2,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Coconut milk?

100 g Coconut milk enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Coconut milk?

100 g Coconut milk enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Coconut milk?

100 g Coconut milk enthalten 10,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Coconut milk?

100 g Coconut milk enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Coconut milk?

Die Hauptzutaten von Coconut milk sind: Kokosnuss, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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