Albert Heijn

Sperziebonen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

100g EAN 8710400377306 Grüne Bohnen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 27pro 100 g
Eiweiß: 1,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,9 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sperziebonen 27 Kalorien, 1,7 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	113 kJ / 27 kcal
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g
Kohlenhydrate	3,9 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	2,1 g
Eiweiß	1,7 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

27 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,7 g

Kohlenhydrate3,9 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,1 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Cholesterin0 mg

Natrium3,6 mg

Calcium38,2 mg

Kalium168 mg

Eisen0,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C10,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Grüne Bohne, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sperziebonen?

100 g Sperziebonen enthalten 27 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sperziebonen?

100 g Sperziebonen enthalten 1,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sperziebonen?

100 g Sperziebonen enthalten 3,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sperziebonen?

100 g Sperziebonen enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sperziebonen?

100 g Sperziebonen enthalten 3,64 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sperziebonen?

100 g Sperziebonen enthalten 2,138 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sperziebonen?

Die Hauptzutaten von Sperziebonen sind: Grüne Bohne, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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