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Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 8690804360459 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
382pro 100 g
Eiweiß
14 gpro 100 g
Kohlenhydrate
5,2 gpro 100 g
Fett
24 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 382 Kalorien, 14 g Eiweiß und 24 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1598 kJ / 382 kcal
Fett 24 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,7 g
Kohlenhydrate 5,2 g
davon Zucker 1,5 g
Eiweiß 14 g
Salz 7,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

382 Kalorien in 100 g
Eiweiß14 g
Kohlenhydrate5,2 g
Zucker1,5 g
Fett24 g
Gesättigte Fettsäuren3,7 g
Natrium2840 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 382 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 5,2 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 2840,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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