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Frischkäse natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 8595643812957 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 317pro 100 g
Eiweiß: 3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,6 gpro 100 g
Fett: 31 gpro 100 g

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Pro Portion (30 g): 95 Kalorien. Pro 100 g: 317 Kalorien, 3 g Eiweiß, 31 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1326 kJ / 317 kcal	398 kJ / 95 kcal (5%)
Fett	31 g	9,3 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren	20 g	6 g (30%)
Kohlenhydrate	6,6 g	2,0 g (1%)
davon Zucker	4,8 g	1,4 g (2%)
Ballaststoffe	0,7 g	0,2 g
Eiweiß	3 g	0,9 g (2%)
Salz	0,60 g	0,18 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

317 Kalorien in 100 g

Eiweiß3 g

Kohlenhydrate6,6 g

Zucker4,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,7 g

Fett31 g

Gesättigte Fettsäuren20 g

Cholesterin51,8 mg

Natrium240 mg

Calcium666 mg

Kalium888 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A110 mcg

Vitamin C3,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dovgan Family Körniger Frischkäse Eiweiß 19 g · 38,8 kcal pro 100 g

−0,8 g Zucker−19,7 g Ges. Fettsäuren−160 mg Natrium
Родная Деревня Frischkäse Eiweiß 15 g · 36,8 kcal pro 100 g

−2,1 g Zucker−15,1 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium
REWE Bio Skyr Natur Eiweiß 11 g · 60 kcal pro 100 g

−1,3 g Zucker−19,9 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kartoffelstärke, Magermilchpulver, Milchkulturen, Molkenpulver, Rahm, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse natur?

100 g Frischkäse natur enthalten 317 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse natur?

100 g Frischkäse natur enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse natur?

100 g Frischkäse natur enthalten 6,6 g Kohlenhydrate. Davon 4,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse natur?

100 g Frischkäse natur enthalten 4,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse natur?

100 g Frischkäse natur enthalten 240,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frischkäse natur?

100 g Frischkäse natur enthalten 0,695 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frischkäse natur?

Die Hauptzutaten von Frischkäse natur sind: Kartoffelstärke, Magermilchpulver, Milchkulturen, Molkenpulver, Rahm.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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