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Erbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

280g EAN 23159686 Erbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
73pro 100 g
Eiweiß
4,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
9,1 gpro 100 g
Fett
0,5 gpro 100 g

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Pro Portion (140 g): 102 Kalorien. Pro 100 g: 73 Kalorien, 4,6 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 140 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 305 kJ / 73 kcal 428 kJ / 102 kcal (5%)
Fett 0,5 g 0,7 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 9,1 g 12,7 g (5%)
davon Zucker 2 g 2,8 g (3%)
Ballaststoffe 4,1 g 5,7 g
Eiweiß 4,6 g 6,4 g (13%)
Salz 0,46 g 0,64 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

73 Kalorien in 100 g
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate9,1 g
Zucker2 g
Zugesetzter Zucker1 g
Ballaststoffe4,1 g
Fett0,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium184 mg
Calcium22,9 mg
Kalium203 mg
Eisen1,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C30,6 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Markerbsen, Speisesalz, Wasser, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 73 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 4,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 9,1 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 184,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 4,057 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Erbsen?

Die Hauptzutaten von Erbsen sind: Markerbsen, Speisesalz, Wasser, Zucker.

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1
Unverarbeitet
4 Zutaten
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