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Thunfisch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

195g EAN 8410673001198 Thunfischkonserve Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
109pro 100 g
Eiweiß
25 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

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Pro Portion (150 g): 164 Kalorien. Pro 100 g: 109 Kalorien, 25 g Eiweiß, 0,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 456 kJ / 109 kcal 684 kJ / 164 kcal (8%)
Fett 0,8 g 1,2 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,5 g (2%)
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 25 g 37,5 g (75%)
Salz 1,20 g 1,80 g (30%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

109 Kalorien in 100 g
Eiweiß25 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett0,8 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Cholesterin25,3 mg
Natrium480 mg
Calcium15,8 mg
Kalium321 mg
Eisen1,4 mg
Vitamin A197 mcg
Vitamin C1,0 mg
Vitamin D5,8 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Echter Bonito, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch?

100 g Thunfisch enthalten 109 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch?

100 g Thunfisch enthalten 25,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfisch?

100 g Thunfisch enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfisch?

100 g Thunfisch enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfisch?

100 g Thunfisch enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Thunfisch?

100 g Thunfisch enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Thunfisch?

Die Hauptzutaten von Thunfisch sind: Echter Bonito, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

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