Ostsee Fisch

Makrele — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

246 g EAN 2263843001520 geräucherte Makrelen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 240pro 100 g
Eiweiß: 19 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 18 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 240 Kalorien. Pro 100 g: 240 Kalorien, 19 g Eiweiß, 18 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1004 kJ / 240 kcal	1004 kJ / 240 kcal (12%)
Fett	18 g	18 g (26%)
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g (0%)
Kohlenhydrate	0,5 g	0,5 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	19 g	19 g (38%)
Salz	0,90 g	0,90 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

240 Kalorien in 100 g

Eiweiß19 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett18 g

Gesättigte Fettsäuren0 g

Cholesterin49,3 mg

Natrium360 mg

Calcium4,9 mg

Kalium337 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Makrele, Rauch, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrele?

100 g Makrele enthalten 240 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrele?

100 g Makrele enthalten 19,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrele?

100 g Makrele enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrele?

100 g Makrele enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrele?

100 g Makrele enthalten 360,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrele?

100 g Makrele enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Makrele?

Die Hauptzutaten von Makrele sind: Makrele, Rauch, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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