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Broccoli gratin — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

43 gram EAN 7613287422866 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
117pro 100 g
Eiweiß
8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
9,3 gpro 100 g
Fett
4,8 gpro 100 g

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Pro Portion (475 g): 554 Kalorien. Pro 100 g: 117 Kalorien, 8 g Eiweiß, 4,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 475 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 488 kJ / 117 kcal 2318 kJ / 554 kcal (28%)
Fett 4,8 g 23,0 g (33%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g 8,9 g (45%)
Kohlenhydrate 9,3 g 44,0 g (17%)
davon Zucker 1,7 g 7,9 g (9%)
Ballaststoffe 2,0 g 9,4 g
Eiweiß 8 g 38 g (76%)
Salz 0,58 g 2,75 g (46%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

117 Kalorien in 100 g
Eiweiß8 g
Kohlenhydrate9,3 g
Zucker1,7 g
Zugesetzter Zucker1,4 g
Ballaststoffe2,0 g
Fett4,8 g
Gesättigte Fettsäuren1,9 g
Natrium232 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kartoffelstärke, Knoblauch, Lactose, Meersalz, Milcheiweiß, Muskat, Sonnenblumenöl, Weißer Pfeffer, Zucker, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Broccoli gratin?

100 g Broccoli gratin enthalten 117 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Broccoli gratin?

100 g Broccoli gratin enthalten 8,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Broccoli gratin?

100 g Broccoli gratin enthalten 9,263 g Kohlenhydrate. Davon 1,663 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Broccoli gratin?

100 g Broccoli gratin enthalten 1,663 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Broccoli gratin?

100 g Broccoli gratin enthalten 231,789 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Broccoli gratin?

100 g Broccoli gratin enthalten 1,979 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Broccoli gratin?

Die Hauptzutaten von Broccoli gratin sind: Kartoffelstärke, Knoblauch, Lactose, Meersalz, Milcheiweiß.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
10 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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