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Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1kg EAN 7610846922829 Geröstete Erdnüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 589pro 100 g
Eiweiß: 26 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 16 gpro 100 g
Fett: 45 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 177 Kalorien. Pro 100 g: 589 Kalorien, 26 g Eiweiß, 45 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2464 kJ / 589 kcal	739 kJ / 177 kcal (9%)
Fett	45 g	13,5 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	1,5 g (8%)
Kohlenhydrate	16 g	4,8 g (2%)
davon Zucker	7 g	2,1 g (2%)
Ballaststoffe	8 g	2,4 g
Eiweiß	26 g	7,8 g (16%)
Salz	0,70 g	0,21 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

589 Kalorien in 100 g

Eiweiß26 g

Kohlenhydrate16 g

Zucker7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8 g

Fett45 g

Gesättigte Fettsäuren5 g

Cholesterin0 mg

Natrium280 mg

Calcium44,2 mg

Kalium525 mg

Eisen1,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Coop naturaplan Bio Haricots rouge Eiweiß 26 g · 318 kcal pro 100 g

−5 g Zucker−5 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium
veganz Soja-Medaillons Eiweiß 50 g · 345 kcal pro 100 g

−6,5 g Zucker−4,9 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium
Kaufland Bio Rote Linsen Eiweiß 26 g · 344 kcal pro 100 g

−5,9 g Zucker−4,7 g Ges. Fettsäuren−276 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Erdnuss, Sonnenblumenöl, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes?

100 g Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes enthalten 589 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes?

100 g Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes enthalten 26,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes?

100 g Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes enthalten 16,0 g Kohlenhydrate. Davon 7,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes?

100 g Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes enthalten 7,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes?

100 g Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes?

100 g Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes enthalten 8,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes?

Die Hauptzutaten von Erdnüsse | Peanuts| Cacahuètes sind: Erdnuss, Sonnenblumenöl, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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