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Sardinen in Olivenöl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

90g EAN 7610846854786 Sardinen in Olivenöl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 188pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 12 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (90 g): 169 Kalorien. Pro 100 g: 188 Kalorien, 20 g Eiweiß, 12 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 90 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	787 kJ / 188 kcal	708 kJ / 169 kcal (8%)
Fett	12 g	10,8 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,5 g	2,2 g (11%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	20 g	18 g (36%)
Salz	0,50 g	0,45 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

188 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett12 g

Gesättigte Fettsäuren2,5 g

Cholesterin59,2 mg

Natrium200 mg

Calcium43,2 mg

Kalium438 mg

Eisen1,3 mg

Vitamin A21 mcg

Vitamin C1,9 mg

Vitamin D10,5 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Olivenöl, Sardine, Speisesalz

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 188 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardinen in Olivenöl?

Die Hauptzutaten von Sardinen in Olivenöl sind: Olivenöl, Sardine, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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