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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150g EAN 7610800993629 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
78pro 100 g
Eiweiß
2,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 78 Kalorien. Pro 100 g: 78 Kalorien, 2,4 g Eiweiß, 1,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 326 kJ / 78 kcal 326 kJ / 78 kcal (4%)
Fett 1,7 g 1,7 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,4 g (2%)
Kohlenhydrate 12 g 12 g (5%)
davon Zucker 7,4 g 7,4 g (8%)
Ballaststoffe 2,5 g 2,5 g
Eiweiß 2,4 g 2,4 g (5%)
Salz 0,39 g 0,39 g (7%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

78 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate12 g
Zucker7,4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2,5 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Cholesterin0 mg
Natrium156 mg
Calcium32,5 mg
Kalium242 mg
Eisen2,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Speisesalz, Süßmais, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 78 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 7,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 7,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 156,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mais?

Die Hauptzutaten von Mais sind: Speisesalz, Süßmais, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
3 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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