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Pignons — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

15g EAN 7610200303394 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 596pro 100 g
Eiweiß: 32 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 14 gpro 100 g
Fett: 45 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 179 Kalorien. Pro 100 g: 596 Kalorien, 32 g Eiweiß, 45 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2494 kJ / 596 kcal	748 kJ / 179 kcal (9%)
Fett	45 g	13,5 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	1,5 g (8%)
Kohlenhydrate	14 g	4,2 g (2%)
davon Zucker	5 g	1,5 g (2%)
Ballaststoffe	3,5 g	1,1 g
Eiweiß	32 g	9,6 g (19%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

596 Kalorien in 100 g

Eiweiß32 g

Kohlenhydrate14 g

Zucker5 g

Ballaststoffe3,5 g

Fett45 g

Gesättigte Fettsäuren5 g

Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Peanuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pignons?

100 g Pignons enthalten 596 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pignons?

100 g Pignons enthalten 32,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pignons?

100 g Pignons enthalten 14,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pignons?

100 g Pignons enthalten 5,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pignons?

100 g Pignons enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pignons?

100 g Pignons enthalten 3,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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