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Flocons d'avoine complets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1kg EAN 7610200011428 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 373pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 61 gpro 100 g
Fett: 7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (75 g): 280 Kalorien. Pro 100 g: 373 Kalorien, 13 g Eiweiß, 7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 75 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1561 kJ / 373 kcal	1170 kJ / 280 kcal (14%)
Fett	7 g	5,2 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	0,8 g (4%)
Kohlenhydrate	61 g	45,8 g (18%)
davon Zucker	1 g	0,8 g (1%)
Ballaststoffe	7 g	5,2 g
Eiweiß	13 g	9,8 g (20%)
Salz	0,02 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

373 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate61 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe7 g

Fett7 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin0 mg

Natrium8 mg

Calcium84,3 mg

Kalium350 mg

Eisen4,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Großblatt Haferflocken Grossblatt Eiweiß 13 g · 348 kcal pro 100 g

−8 mg Natrium−25 Kalorien+3,2 g Ballaststoffe
Bio haferflocken Eiweiß 14,2 g · 340 kcal pro 100 g

−8 mg Natrium−33 Kalorien+1,2 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Vollkorn-Haferflocken

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Flocons d'avoine complets?

100 g Flocons d'avoine complets enthalten 373 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Flocons d'avoine complets?

100 g Flocons d'avoine complets enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Flocons d'avoine complets?

100 g Flocons d'avoine complets enthalten 61,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Flocons d'avoine complets?

100 g Flocons d'avoine complets enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Flocons d'avoine complets?

100 g Flocons d'avoine complets enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Flocons d'avoine complets?

100 g Flocons d'avoine complets enthalten 7,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Flocons d'avoine complets?

Die Hauptzutaten von Flocons d'avoine complets sind: Vollkorn-Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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