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kikärtor — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

480g EAN 7350027796817 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 127pro 100 g
Eiweiß: 6,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 17 gpro 100 g
Fett: 2,7 gpro 100 g

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Pro Portion (290 g): 368 Kalorien. Pro 100 g: 127 Kalorien, 6,7 g Eiweiß, 2,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 290 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	531 kJ / 127 kcal	1541 kJ / 368 kcal (18%)
Fett	2,7 g	7,8 g (11%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,9 g (4%)
Kohlenhydrate	17 g	49,3 g (19%)
davon Zucker	0,5 g	1,4 g (2%)
Ballaststoffe	5,1 g	14,8 g
Eiweiß	6,7 g	19,4 g (39%)
Salz	0,98 g	2,85 g (47%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

127 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,7 g

Kohlenhydrate17 g

Zucker0,5 g

Ballaststoffe5,1 g

Fett2,7 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium393 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat kikärtor?

100 g kikärtor enthalten 127 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält kikärtor?

100 g kikärtor enthalten 6,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält kikärtor?

100 g kikärtor enthalten 17,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält kikärtor?

100 g kikärtor enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält kikärtor?

100 g kikärtor enthalten 393,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält kikärtor?

100 g kikärtor enthalten 5,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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