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kokosmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400ml EAN 22216182 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 123pro 100 ml
Eiweiß: 0,9 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,5 gpro 100 ml
Fett: 12 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (400 ml): 492 Kalorien. Pro 100 ml: 123 Kalorien, 0,9 g Eiweiß, 12 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 400 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	515 kJ / 123 kcal	2059 kJ / 492 kcal (25%)
Fett	12 g	48 g (69%)
davon gesättigte Fettsäuren	10,8 g	43,2 g (216%)
Kohlenhydrate	2,5 g	10 g (4%)
davon Zucker	1 g	4 g (4%)
Eiweiß	0,9 g	3,6 g (7%)
Salz	0,04 g	0,16 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

123 Kalorien in 100 ml

Eiweiß0,9 g

Kohlenhydrate2,5 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett12 g

Gesättigte Fettsäuren10,8 g

Natrium16 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aroy-D Coconut Milk Lite Eiweiß 1,2 g · 60,2 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−5,4 g Ges. Fettsäuren−62,8 Kalorien
Eco mil Cuisine, Mandel Eiweiß 1,5 g · 97 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−10 g Ges. Fettsäuren−26 Kalorien
Real Thai Coconut milk lite Eiweiß 0,9 g · 62 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−5,3 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kokosnussfruchtfleischc, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat kokosmilch?

100 g kokosmilch enthalten 123 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält kokosmilch?

100 g kokosmilch enthalten 0,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält kokosmilch?

100 g kokosmilch enthalten 2,5 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält kokosmilch?

100 g kokosmilch enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält kokosmilch?

100 g kokosmilch enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von kokosmilch?

Die Hauptzutaten von kokosmilch sind: Kokosnussfruchtfleischc, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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