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Sesam — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 7300400112734 Knäckebrote Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 400pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 63 gpro 100 g
Fett: 9,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (13,5 g): 54 Kalorien. Pro 100 g: 400 Kalorien, 13 g Eiweiß, 9,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Sesame seeds

Nährwerte

Portionsgröße: 13,5 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1674 kJ / 400 kcal	226 kJ / 54 kcal (3%)
Fett	9,5 g	1,3 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	63 g	8,5 g (3%)
davon Zucker	2 g	0,3 g (0%)
Ballaststoffe	6,5 g	0,9 g
Eiweiß	13 g	1,8 g (4%)
Salz	1,11 g	0,15 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

400 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate63 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,5 g

Fett9,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Cholesterin0,0 mg

Natrium445 mg

Calcium122 mg

Kalium322 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0,1 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hefe, Kolzaöl, Sesamsamen, Speisesalz, Weizenmehl, Zucker

Allergene

Enthält: Gluten, Sesame seeds

Kann enthalten: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sesam?

100 g Sesam enthalten 400 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sesam?

100 g Sesam enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sesam?

100 g Sesam enthalten 63,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sesam?

100 g Sesam enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sesam?

100 g Sesam enthalten 445,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sesam?

100 g Sesam enthalten 6,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sesam?

Die Hauptzutaten von Sesam sind: Hefe, Kolzaöl, Sesamsamen, Speisesalz, Weizenmehl.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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