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Broccoli — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 5712874928179 Frischer Brokkoli Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 36pro 100 g
Eiweiß: 4,0 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,7 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Broccoli 36 Kalorien, 4,0 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	151 kJ / 36 kcal
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	1,7 g
davon Zucker	1,7 g
Ballaststoffe	2,9 g
Eiweiß	4,0 g
Salz	0,05 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

36 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,0 g

Kohlenhydrate1,7 g

Zucker1,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,9 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium19,2 mg

Calcium45,9 mg

Kalium357 mg

Eisen0,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C106 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Brokkoli

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 36 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 3,95 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 1,7 g Kohlenhydrate. Davon 1,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 1,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 19,2 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 2,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Broccoli?

Die Hauptzutaten von Broccoli sind: Brokkoli.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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