Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 17pro 100 g
- Eiweiß
- 3 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 1 gpro 100 g
- Fett
- 0,3 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (250 g): 42 Kalorien. Pro 100 g: 17 Kalorien, 3 g Eiweiß, 0,3 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 250 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 71 kJ / 17 kcal | 178 kJ / 43 kcal (2%) |
| Fett | 0,3 g | 0,8 g (1%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g (0%) |
| Kohlenhydrate | 1 g | 2,5 g (1%) |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,2 g (1%) |
| Ballaststoffe | 3 g | 7,5 g |
| Eiweiß | 3 g | 7,5 g (15%) |
| Salz | 0,12 g | 0,30 g (5%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 17 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 3,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,47 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 0,47 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 48,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 3,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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