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Brown rice — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

0.5 kg EAN 4750133074022 Brauner Reis Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 349pro 100 g
Eiweiß: 7,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 74,1 gpro 100 g
Fett: 2,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 349 Kalorien. Pro 100 g: 349 Kalorien, 7,2 g Eiweiß, 2,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1460 kJ / 349 kcal	1460 kJ / 349 kcal (17%)
Fett	2,2 g	2,2 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,6 g	0,6 g (3%)
Kohlenhydrate	74,1 g	74,1 g (28%)
davon Zucker	0,6 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	2,2 g	2,2 g
Eiweiß	7,2 g	7,2 g (14%)
Salz	0,03 g	0,03 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

349 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,2 g

Kohlenhydrate74,1 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,2 g

Fett2,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,6 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium11,1 mg

Kalium219 mg

Eisen1 mg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−0,1 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Brauner Reis

Allergene

Kann enthalten: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brown rice?

100 g Brown rice enthalten 349 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Brown rice?

100 g Brown rice enthalten 7,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Brown rice?

100 g Brown rice enthalten 74,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Brown rice?

100 g Brown rice enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Brown rice?

100 g Brown rice enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Brown rice?

100 g Brown rice enthalten 2,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Brown rice?

Die Hauptzutaten von Brown rice sind: Brauner Reis.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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