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Graine de tournesol — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 4607086730171 Samen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 536pro 100 g
Eiweiß: 30 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 14 gpro 100 g
Fett: 40 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Graine de tournesol 536 Kalorien, 30 g Eiweiß und 40 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2243 kJ / 536 kcal
Fett	40 g
davon gesättigte Fettsäuren	8,8 g
Kohlenhydrate	14 g
davon Zucker	0,9 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	30 g
Salz	0,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

536 Kalorien in 100 g

Eiweiß30 g

Kohlenhydrate14 g

Zucker0,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett40 g

Gesättigte Fettsäuren8,8 g

Natrium80 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Alnatura Kresse Keimsaat Eiweiß 32 g · 325 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−7,1 g Ges. Fettsäuren−48 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumenkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Graine de tournesol?

100 g Graine de tournesol enthalten 536 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Graine de tournesol?

100 g Graine de tournesol enthalten 30,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Graine de tournesol?

100 g Graine de tournesol enthalten 14,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Graine de tournesol?

100 g Graine de tournesol enthalten 0,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Graine de tournesol?

100 g Graine de tournesol enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Graine de tournesol?

100 g Graine de tournesol enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Graine de tournesol?

Die Hauptzutaten von Graine de tournesol sind: Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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