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Edamame — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4388860405842 Edamame Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
128pro 100 g
Eiweiß
10,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
8,6 gpro 100 g
Fett
4,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Edamame 128 Kalorien, 10,3 g Eiweiß und 4,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Soybeans

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 536 kJ / 128 kcal
Fett 4,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
Kohlenhydrate 8,6 g
davon Zucker 2,5 g
Ballaststoffe 4,8 g
Eiweiß 10,3 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

128 Kalorien in 100 g
Eiweiß10,3 g
Kohlenhydrate8,6 g
Zucker2,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe4,8 g
Fett4,7 g
Gesättigte Fettsäuren2,2 g
Cholesterin0 mg
Natrium4 mg
Calcium220 mg
Kalium1740 mg
Eisen15,7 mg
Vitamin C6 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sojabohne

Allergene

Enthält: Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 128 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 10,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 8,6 g Kohlenhydrate. Davon 2,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 2,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 4,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Edamame?

Die Hauptzutaten von Edamame sind: Sojabohne.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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