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Lachsfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4388860258868 Lachsfilet Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 198pro 100 g
Eiweiß: 19 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 13,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 198 Kalorien. Pro 100 g: 198 Kalorien, 19 g Eiweiß, 13,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	828 kJ / 198 kcal	828 kJ / 198 kcal (10%)
Fett	13,5 g	13,5 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,2 g	2,2 g (11%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Eiweiß	19 g	19 g (38%)
Salz	0,15 g	0,15 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

198 Kalorien in 100 g

Eiweiß19 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Fett13,5 g

Gesättigte Fettsäuren2,2 g

Natrium60 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 198 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 19,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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