ja!

Brokkoli Blumenkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4388860035933 Blattgemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 22,8pro 100 g
Eiweiß: 3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,8 gpro 100 g
Fett: 0,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (150 g): 34 Kalorien. Pro 100 g: 22,8 Kalorien, 3 g Eiweiß, 0,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	95 kJ / 23 kcal	143 kJ / 34 kcal (2%)
Fett	0,4 g	0,6 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	1,8 g	2,7 g (1%)
davon Zucker	1,5 g	2,3 g (3%)
Ballaststoffe	2,9 g	4,3 g
Eiweiß	3 g	4,5 g (9%)
Salz	0,03 g	0,05 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

22,8 Kalorien in 100 g

Eiweiß3 g

Kohlenhydrate1,8 g

Zucker1,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,9 g

Fett0,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium13,3 mg

Calcium45,9 mg

Kalium357 mg

Eisen0,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C106 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Brokkoli Blumenkohl kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Zutaten

Brokkoli

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brokkoli Blumenkohl?

100 g Brokkoli Blumenkohl enthalten 23 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Brokkoli Blumenkohl?

100 g Brokkoli Blumenkohl enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Brokkoli Blumenkohl?

100 g Brokkoli Blumenkohl enthalten 1,8 g Kohlenhydrate. Davon 1,533 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Brokkoli Blumenkohl?

100 g Brokkoli Blumenkohl enthalten 1,533 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Brokkoli Blumenkohl?

100 g Brokkoli Blumenkohl enthalten 13,333 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Brokkoli Blumenkohl?

100 g Brokkoli Blumenkohl enthalten 2,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Brokkoli Blumenkohl?

Die Hauptzutaten von Brokkoli Blumenkohl sind: Brokkoli.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von ja!

Nährwerte weiterer Produkte von ja!:

Alle Produkte von ja! →