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Frische Buttermilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4388844096226 Buttermilch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 34,5pro 100 g
Eiweiß: 3,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 g): 86 Kalorien. Pro 100 g: 34,5 Kalorien, 3,5 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	144 kJ / 35 kcal	361 kJ / 86 kcal (4%)
Fett	0,5 g	1,2 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,8 g (4%)
Kohlenhydrate	4 g	10 g (4%)
davon Zucker	4 g	10 g (11%)
Ballaststoffe	1,5 g	3,8 g
Eiweiß	3,5 g	8,8 g (18%)
Salz	0,15 g	0,38 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

34,5 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,5 g

Kohlenhydrate4 g

Zucker4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin4,9 mg

Natrium60 mg

Calcium160 mg

Kalium120 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A1 mcg

Vitamin C1,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

den Eelder Boeren karnemelk Eiweiß 3,6 g · 33 kcal pro 100 g

−1,7 g Zucker−20 mg Natrium−1,5 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Buttermilch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frische Buttermilch?

100 g Frische Buttermilch enthalten 34 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frische Buttermilch?

100 g Frische Buttermilch enthalten 3,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frische Buttermilch?

100 g Frische Buttermilch enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frische Buttermilch?

100 g Frische Buttermilch enthalten 4,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frische Buttermilch?

100 g Frische Buttermilch enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frische Buttermilch?

100 g Frische Buttermilch enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frische Buttermilch?

Die Hauptzutaten von Frische Buttermilch sind: Buttermilch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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