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Speisequark zubereitung — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4388844006911 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 57pro 100 g
Eiweiß: 9,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,1 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 71 Kalorien. Pro 100 g: 57 Kalorien, 9,6 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	238 kJ / 57 kcal	298 kJ / 71 kcal (4%)
Fett	0,2 g	0,2 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	4,1 g	5,1 g (2%)
davon Zucker	4,1 g	5,1 g (6%)
Ballaststoffe	0,4 g	0,5 g
Eiweiß	9,6 g	12 g (24%)
Salz	0,10 g	0,13 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

57 Kalorien in 100 g

Eiweiß9,6 g

Kohlenhydrate4,1 g

Zucker4,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,4 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin70,6 mg

Natrium40 mg

Calcium502 mg

Kalium136 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A172 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,4 mcg

Zutatenhinweise

Enthält milk

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

REWE frei von SPEISEQUARKZUBEREITUNG Magerstufe LAKTOSEFREI Eiweiß 11 g · 25,2 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−31,8 Kalorien+1,4 g Eiweiß
K free Speisequarkzubereitung laktosefrei Eiweiß 11 g · 31,8 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−25,2 Kalorien+1,4 g Eiweiß
Milbona Quark 0% con yogur Eiweiß 9,6 g · 57 kcal pro 100 g

−0,1 g Ges. Fettsäuren+0,1 g Ballaststoffe

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Joghurt mild aus entrahmter Milch, Magerquark

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark zubereitung?

100 g Speisequark zubereitung enthalten 57 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark zubereitung?

100 g Speisequark zubereitung enthalten 9,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark zubereitung?

100 g Speisequark zubereitung enthalten 4,1 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark zubereitung?

100 g Speisequark zubereitung enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark zubereitung?

100 g Speisequark zubereitung enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Speisequark zubereitung?

100 g Speisequark zubereitung enthalten 0,375 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Speisequark zubereitung?

Die Hauptzutaten von Speisequark zubereitung sind: Joghurt mild aus entrahmter Milch, Magerquark.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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