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Makrele — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4337256409834 Makrelen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 268pro 100 g
Eiweiß: 20,2 gpro 100 g
Fett: 20,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Makrele 268 Kalorien, 20,2 g Eiweiß und 20,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1121 kJ / 268 kcal
Fett	20,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g
Kohlenhydrate	—
davon Zucker	—
Eiweiß	20,2 g
Salz	0,65 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

268 Kalorien in 100 g

Eiweiß20,2 g

Fett20,8 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g

Natrium260 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrele?

100 g Makrele enthalten 268 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrele?

100 g Makrele enthalten 20,2 g Eiweiß.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrele?

100 g Makrele enthalten 260,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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