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Sonnenmais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

285g EAN 21723841 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
77pro 100 g
Eiweiß
3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
11 gpro 100 g
Fett
2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenmais 77 Kalorien, 3 g Eiweiß und 2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 322 kJ / 77 kcal
Fett 2 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g
Kohlenhydrate 11 g
davon Zucker 5 g
Ballaststoffe 3,8 g
Eiweiß 3 g
Salz 16,31 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

77 Kalorien in 100 g
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate11 g
Zucker5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,8 g
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Cholesterin0 mg
Natrium6523 mg
Calcium30,1 mg
Kalium216 mg
Eisen2,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 77 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 11,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 5,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 6523,173 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 3,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenmais?

Die Hauptzutaten von Sonnenmais sind: Mais, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
3 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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