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Spätzle — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4337185468032 Getreideprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
166pro 100 g
Eiweiß
6,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
25 gpro 100 g
Fett
4,1 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 415 Kalorien. Pro 100 g: 166 Kalorien, 6,6 g Eiweiß, 4,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 695 kJ / 166 kcal 1736 kJ / 415 kcal (21%)
Fett 4,1 g 10,2 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 3 g (15%)
Kohlenhydrate 25 g 62,5 g (24%)
davon Zucker 0,8 g 2 g (2%)
Ballaststoffe 3,3 g 8,2 g
Eiweiß 6,6 g 16,5 g (33%)
Salz 0,92 g 2,30 g (38%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

166 Kalorien in 100 g
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate25 g
Zucker0,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,3 g
Fett4,1 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Cholesterin71,6 mg
Natrium368 mg
Calcium27,5 mg
Kalium144 mg
Eisen1,3 mg
Vitamin A32,8 mcg
Vitamin C0,1 mg
Vitamin D0,4 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Citronensäure, Dinkelmehl, Rapsöl, Säuerungsmittel, Speisesalz, Vollei, Wasser, Weizenmehl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spätzle?

100 g Spätzle enthalten 166 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spätzle?

100 g Spätzle enthalten 6,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spätzle?

100 g Spätzle enthalten 25,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spätzle?

100 g Spätzle enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spätzle?

100 g Spätzle enthalten 368,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spätzle?

100 g Spätzle enthalten 3,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Spätzle?

Die Hauptzutaten von Spätzle sind: Citronensäure, Dinkelmehl, Rapsöl, Säuerungsmittel, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
8 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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